养生导读：今天7月23日“大暑”，是一年中最热的时节，“热气犹大也”。此时国内局地亦雨量丰沛，湿度较大。因此大暑时期，防暑养生很重要。

大暑就是这样一个节气，三伏之中，炙热而暴烈，像极了气血不和的更年期男女。在民间的气象谚语中说：“大暑无酷热，五谷多不结。”比方说，世间任何事物可简单地划分为两类，阴与阳、天与地、寒与热、轻与重、男与女……二者之间在自然的天平上若相对均衡，天平就不会剧烈摆动，大暑之际却是地气之凉与天气之热出现强烈反差之际。所以，这个节气就如人之更年期，阴盛而阳衰，若大暑不热，则更年之“更”就转化不佳，年景收成就不会太好。

大暑节气正值中伏前后，对人的身心来说，大暑正是夏练三伏的好时机。想要身形健美的男女可要抓住这个时机尽情燃烧自己的脂肪，在大汗淋漓中锻炼出诱人的魔鬼身材。不过，夏练三伏也要讲究避忌，剧烈运动后绝不可以立即饮食寒凉，还要注意控制情绪谨防中暑。首先 要避开在闷热天气下的过度劳动，尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来，尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。