我们周围多少有这种病的患者。 我父亲一睡觉就打呼噜。 打呼噜真的和打雷一样。 雷有点夸张，但声音真大，邻居不能休息。 打呼噜是很多人头疼。 这种病不仅影响这个人的身心健康，对别人的睡眠也有一定的影响。 其实打呼噜也是疾病的外在表现，人体没有。 鼾症是病，需要马上接受治疗。

打鼾可能是高血压和心血管病的表现，吸烟者也有这样的症状

我建议以下几点。

？ 1 *多运动，增强体质锻炼，维持良好的生活习惯。 生命在于运动吗？

2 *避免烟酒嗜好。 吸烟会引起呼吸道症状的恶化，饮酒会打呼噜，加剧夜间呼吸紊乱及低氧血症。 吸烟有害健康，对身体有害无益。

3、鼾症患者由于血氧含量下降较多，伴随高血压、心律失常、血液粘度上升，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，因此必须重视血压的监测，按时服用降压药。

4、采取侧卧位的睡眠姿势，最好是右侧侧卧位。 睡眠时舌头、软腭、悬垂松弛落下，不要加重上呼吸道的闭塞。 睡眠时在背上安装小枕头，有助于强制保持侧卧位的睡眠。

5、最后最主要的一点饮食疗法是最好的方法，如： (1)香菇富含香菇多糖、甘露醇、海藻糖等多种活性物质，具有提高免疫细胞活性、改善植物神经调节功能、增强机体排毒等作用。 每天吃香菇，有消除疲劳的效果。 (2)蜂蜜有助于喉咙光滑，呼吸道通畅，因此可以在睡前喝的安神茶中添加蜂蜜，预防打鼾。 也有常见的食材，如多放葱、香菜、枣、柠檬水喝等，虽然饮食疗法很慢，但可以去除根。