通过低脂饮食、限制碳水化合物的摄入。控制饮食，减少肉类的摄入，增大运动量，消耗体内脂肪。一日三餐需要定时定量，不要暴饮暴食，多吃蛋白质含量高的食物，多吃瓜果蔬菜，补充维生素。日常生活中养成规律的生活作息，早睡早起，不要熬夜。酗酒者应及时戒酒，酒会引发肝脂肪进一步严重。适当的服用一些保肝药，如双环醇、水飞蓟宾、复方甘草酸苷片等，保肝药可以促进肝细胞的新陈代谢，促进肝部脂肪消耗。