月经来的时候可以适量的吃些红枣。月经期间由于经血的流出，容易使女性的身体变的比较虚弱，而红枣具有益气补血的功效，在月经期间适量的食用，可以起到很好的补血作用；同时红枣中含有蛋白质、脂肪、维生素及氨基酸等营养物质，适量的食用还能够补充机体的能量。但是不建议过量的吃红枣，尤其胃肠道功能不好的女性，可能会出现腹胀、腹泻等症状。在月经期间需要注意休息，避免劳累，同时也需要避免性生活。