产后出现腰疼的患者要想恢复，平时一定要做好保暖措施，避免腰部受寒，尽量少接触冷水，不要吃过于生冷的食物。患者也可以选择去医院进行中医治疗，比如针灸、艾灸、烤电等等，帮助缓解腰部疼痛。如果疼痛比较严重，也可以选择热敷局部或者口服镇痛药物，比如布洛芬缓释胶囊。尽量不要做剧烈运动，控制好体重，避免吃过于油腻的食物，以免超重对腰椎产生压迫。