每天晚上睡不着觉可能是因为精神因素引起，比如近期精神压力过大、出现焦虑、抑郁的表现、遭受情感创伤、遭受惊吓等。如果排除精神因素考虑可能是环境问题导致的失眠，比如环境当中有刺眼光源、有嘈杂声音、室内温度过高或者过低影响入睡。每天晚上睡不着觉也可能是疾病引起，比如植物神经功能紊乱、神经衰弱、阻塞性呼吸睡眠暂停综合征等。可以在白天做适量的有氧运动，睡前喝热牛奶、酸枣仁汤帮助入睡。