左侧后背疼痛，如果您之前有过外伤史，则有可能是背部肌肉拉伤、背部皮肤擦伤引起的。但如果患者没有外伤史，则考虑是背部筋膜炎、带状疱疹刺激所致。但也不排除是腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、腰椎管狭窄、慢性腰肌劳损所致。您可以在疼痛的时候用毛巾热敷，促进局部血液循环，缓解背部疼痛。但如果疼痛持续时间比较长，还需去医院骨科检查，针对病因治疗。l另外患者也可以口服非甾体消炎药缓解疼痛。