大枣（也叫红枣）是一味补中益气、养血安神的佳品，是《黄帝内经》记载的健脾之果。作为药用的大枣，大夫通常用的都是晒干的红枣。从侧面可以看出，干枣比鲜枣更好。几枚干枣简简单单泡水喝，就可以让你的身体收获诸多好处，比寻常人身体更棒。

红枣泡水有哪些功效？

红枣作用一：补血

大枣本身是养血补血的，对于贫血、月经期，不妨用红枣、红糖、桂圆泡水当茶喝，可以起到快速补血的作用，为身体增加元气。女性朋友在月经来临之前，适当食用红枣、红糖煮鸡蛋，还可以预防痛经。

红枣作用二：补气健脾

很多人知道黄芪补气、淮山健脾，却不知道大枣兼具补气健脾两种功效。单味大枣泡水当茶饮用，就能让身体收获这一功效。当然，也可以将红枣搭配小米或大米一起煮成红枣粥。如果经常倦怠乏力，那么这种人食用红枣可以加入党参、白术一起煮水，以增加补气的功效。

红枣作用三：养颜排毒

晚上睡觉前，用开水浸泡红枣，装在保温杯，第二天起床后空腹喝，可以帮助身体排毒。坚持一段时间，你会发现自己的气色越来越好，脸上的色斑逐渐减少了。

有研究发现，每天适当饮用红枣茶，对肝脏也有补益作用。肝功能不好的人，可以试试看哦。

红枣作用四：止咳润肺

中医名著就有记载古人利用红枣润肺的方法，将雪耳、红枣一起炖冰糖，待放凉后服用，可以止咳润肺。

红枣作用五：助眠安神

职场人工作压力大，尤其女性容易情绪波动，焦虑不安，睡不好。这是就可以用大枣、百合、莲子一起煮水，或者用大枣与小米一起煮粥，具有良好的助眠安神效果。

健康吃红枣这5点千万要注意！

中医专家提醒，常吃红枣身体好，但是并非多多益善，有以下几个注意事项：

1、红枣一次食用不要超过15颗。吃过量当心胃酸分泌过多，引起腹胀等消化不良。

2、燥热体质的女性不要在月经期间吃红枣，有可能引起月经量过多。否则会造成月经

3、用红枣泡水，最好去掉枣核，否则很容易导致身体燥热、上火。

4、出现发热、恶心呕吐、胃胀，以及体内积滞、痰热、牙痛、蛔虫病等病症，这一类人最好不要吃红枣。

5、大枣含有较多的糖分，所以糖尿病病人不宜多吃。