护发小窍门头发也能反应身体的状况，头发不好时，身体也有可能处于亚健康或疾病状态。因此保护头发的最好方法就是使身体健康。

头发也能反应身体的状况，头发不好时，身体也有可能处于亚健康或疾病状态。因此保护头发的最好方法就是使身体健康。以下为你介绍护发小窍门。

睡得好，头发才能好。子午觉是很重要的。规律而充足的睡眠也可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。

染发、烫发至少间隔3个月。应少染发、烫发及使用吹风机，因为会使头发失去光泽和弹性，使用吹风机也不应用最高的一档上。

夏天最好戴帽子。很多人都不太注意外界环境对头发的影响，其实，长期处于空调环境、空气湿度过低等，都不利于保护头发。

洗发水就用最普通的。用最普通的，能保持头发的干净和柔顺就可以了。最好是根据自身发质，比如干性或油性来选择洗发液。

饮食均衡，不必猛吃核桃、芝麻。应要均衡饮食，才能保证热量及各类营养物质的供给，应少吃高热量及高油脂及含糖高的食物，烟酒也会伤害皮肤。

良好的情绪也会使头发有光彩。焦虑不安会导致脱发。当你觉得累的时候，应要放下手头的事情，去散步或深呼吸，保持好心情，消除疲劳，头发才会光彩乌黑。