一个星期不排便者可通过大量饮用蜂蜜水、鲜榨果汁等，补充机体纤维素，从而促进肠道蠕动，改善机体便秘的情况；您还可以适当进行跳跃、游泳等运动，还可顺时针按摩腹部，促进粪便的排出。若上述方式无效，可就医通过使用促进肠道蠕动等润肠通便药物进行治疗，还可采取灌肠等相关治疗，从而缓解腹胀、腹痛等不适，提高生活质量；近期应多食清淡且易消化的食物，不可暴饮暴食等。