具有安神助眠作用的茶有很多，比如百合茶、红枣枸杞茶、薰衣草花茶、菊花茶、莲子茶、蒲公英茶、红枣薏苡仁茶等可以调理神经衰弱、失眠多梦等问题，具有很好的镇静安神的作用。另外还有去火降血脂的作用，但首先要明确失眠的具体原因再进行对症治疗。如果只是单纯的压力较大，轻度睡眠不好，可以喝安神茶进行调理。日常注意均衡饮食，多吃富含维生素和膳食纤维的食物。加强体质锻炼，及时纾解不良情绪。