进入秋冬季节，中国人开始讲究一个“补”字，食补也好，药补也罢，都期待滋补品能让自己“阴阳调和”、“正本清源”。专家建议，“补”虽然是一个“自发的，非处方行为”，但是由于个体差异不一，传统中医又最讲究辨证施药，“补”应该在专家指导下进行，切勿乱“补”。

大部分人认为只要是补品，则人人可吃。这种熟悉是片面的、错误的。人的体质强弱不同，补品也具有不同的性质，假如不结合自己身体的实际情况而盲目进补，不但达不到强壮身体的目的，反而会扰乱了机体的代谢功能，带来副作用，甚至引起疾病，如在国外就曾出现“滥用人参综合症”。清代名医余听鸿说：“见病不可乱补，一日误补十日不复”。故服用补品必须有的放矢，对症下药。

“补”之细则：补气、补血、补阴、补阳

补品或药补，一般是针对虚症的。中医将虚症分气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。相应的，补品分为补气、补血、补阴、补阳四类，而女性着重补的是气、血和阴。

第一类：补气

典型症状：体质虚弱的女性可通过中药来调理，改善因正气虚弱所引发的一些毛病。表现为脸色苍白、精神不振、说话声量小，动不动就流汗、感冒；或有很多白带、月经会提前、量很少；或者是胃口不好，吃一点东西肚子就发胀。

家建议：对气虚的体质，就可用一些补气的药物调理，如人参、黄耆、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。当气够的时候，脸色就会变好，也不轻易感冒。