多喝水能够起到缓解便秘的效果，因为体内的水分增加之后，肠胃蠕动以及消化的速度就会因此加快，防止食物在体内堆积。不仅如此，大便干燥的现象也会得以缓解，从而能够使大便更加通畅的排出体外。针对便秘的现象，建议日常也能多喝酸奶、蜂蜜水等饮品，也能多吃香蕉、火龙果、红薯等食物。平时避免进食油腻、不易消化的食物。若是便秘的现象比较严重，建议使用开塞露等药物进行治疗。