您可以使用生姜、藏红花进行泡脚，也可以单纯的使用热水进行泡脚，这样可以促进您体内寒气、湿气的排出，加快身体的血液循环。您也可以使用八角、艾叶等中草药放入热水中进行泡脚，一次泡脚的时间保持在十五分钟至二十分钟左右即可。如果一次泡脚的时间太长，则可能会因此引发头晕等不适的症状。如果需要补肾，则建议您在平时也可以多吃一些山药、韭菜、牛肉、蛤蜊等补肾的食物。