通常女性哺乳期可以食用寿司，寿司属于低脂肪以及低热量的食物，而且还含有米饭、蔬菜等物质，口感较好，更容易被女性接受。但是不建议寿司中加入生肉，以免出现肠道寄生虫感染的现象，会出现剧烈腹泻症状，此时会影响哺乳。哺乳期间不宜出现挑食、偏食的现象，应保持饮食多样化。其次还可以吃一些黄豆猪蹄汤、排骨山药汤、乌骨鸡汤等食物，其可以促进乳汁分泌。