建议平时适当增加体育锻炼，还要经常按摩腹部，促进胃肠蠕动，以缓解胃胀的症状。若胃胀的症状依然明显，最好及时到正规的医院做检查，如果是消化不良引起的，可服用健胃消食的药物治疗；若是胃动力不足导致的，可服用保和丸、六味安消胶囊等药物，可增强胃肠运动的节律性，从而缓解症状。导致胃胀的原因有很多，很有可能是长时间进食过多不容易消化的食物引起的消化不良，也有可能是胃动力不足导致的。