孕期女性多晒太阳可以补充维生素D，同时可以通过饮食摄入适量维生素D，如动物肝脏、海鱼、蛋黄、菌菇等食物，但是因为食物中维D含量较低，不能满足人体需求，所以还可以服用维生素D滴剂或维生素D胶囊补充。维生素D可以促进体内的钙质吸收及利用，帮助孕期女性骨骼发育，提高女性抵抗力，也能同时促进胎儿的骨骼发育，降低胎儿出生后患有佝偻病的几率。孕期女性应注意饮食均衡，避免挑食。