家长平时可以给孩子准备含钙高的食物，以各种奶制品为主，如牛奶、奶酪等，同时需积极给孩子补充蛋白质，可以加快体内脂肪燃烧速度，提高钙的利用率。另外还可以吃鸡蛋、鹌鹑蛋等，并配合各种豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉，以及适量的动物肝脏。维生素也是孩子长高必须的营养物质，家长应让孩子多吃西红柿、胡萝卜、黄瓜等食物。每天要让孩子早睡早起，陪同孩子积极参加户外锻炼。