维生素d具有促进皮肤细胞生长、调节免疫功能、促进骨骼生长等功效，常用于治疗佝偻病、缺钙等病症。维生素d可以调节机体内的钙、磷代谢，促进肠道内的钙磷吸收分解，维持血液内钙磷的平衡，有利于钙磷以骨盐的形式沉积在骨组织上。在发育阶段可以适当补充维生素d和钙，可以帮助长高，防止出现骨骼发育异常等现象。生活中可以从海鱼、动物肝、鱼肝油等食物中摄入维生素D。