腿一直抽筋的原因主要有以下几种：第一是体内缺乏钙物质，此时会出现肢体乏力、腰酸膝软以及注意力不集中等现象；第二是腿部受凉导致局部肌肉发生痉挛，通过按摩或热敷能有所缓解，因为按摩和热敷可以促进腿部血液循环；第三是短时间内剧烈运动使乳酸堆积所造成。患者可去医院完善X线片等相关检查，平时生活中要注意劳逸结合，避免进行剧烈的体育运动，包括跑步和游泳等。