腰部酸痛患者可以适当的活动腰部，用毛巾热敷、烤灯，促进局部血液循环，缓解酸痛的症状。患者需要注意腰部保暖，避免受风寒刺激，避免重物劳作，避免长时间保持一个姿势，以免加重不适症状；其次，患者还可以到正规的中医馆，做腰部推拿按摩、针灸、理疗等，疏通腰部经络、行气活血，减轻症状。此外，如若患者症状严重，需要到医院骨科就诊，做腰部磁共振等检查，排除腰间盘突出等疾病。