孕期补铁的食物，首先可以多吃含铁丰富的食物，如动物内脏、红肉、油麦菜、芹菜、茄子。此外，也可以多吃菌藻类，也能够起到补铁的功效，如海带、黑木耳、紫菜、虾米。如果血糖不高，可以适当的通过吃水果补充维C有利于铁元素的吸收，如桂圆、火龙果、猕猴桃、橘子等。对于缺铁严重的，也可以在医生的指导下服用铁剂。在补铁期间尽量减少咖啡、浓茶的饮用，会抑制人体对铁元的吸收。