在医学上有一个名词叫做宫寒，这是大多数女性都会有的一种症状。宫寒的女性多半会感觉到手脚冰凉，严重的宫寒甚至有可能引起妇女的不孕或者是怀孕之后由于体内宫寒而导致流产。因此宫寒是非常值得我们重视的，那么到底哪些情况会造成宫寒呢？

情况1：做过人流的女性

做过人流的女性引起宫寒的几率是十分高的，因为人流也会对子宫造成一定的影响和创伤，尤其是频繁的人流或者是没有经过正规的人流都有可能加重子宫收到的伤害，加重宫寒的情况，这一类女性也是不孕不育的易发人群。

情况2：宫颈炎患者

得了宫颈炎而没有及时去进行治疗，这一类女性患上宫寒的几率也比普通女性要高。这是因为宫颈炎症也会造成子宫的一些损伤，导致寒邪侵入和身体里面造成宫寒。因此如果有宫颈炎的女性一定要及时就医进行治疗，切不可耽误病情引起宫寒。

情况3：气血不足的女性

气血不足的女性因为身体的学期血气时常供应不上，宫寒也是必然的。同时这类女性因为气血不足，宫寒的一些症状比如手脚冰凉等都会显得更加严重。

看了以上导致宫寒的原因，那么怎么样才能缓解宫寒症状呢？

缓解方法1：多吃暖身补气食品

既然气血不足造成宫寒，那么就必须经常吃补气的食物，同时食用一些高热量的食物来增加身体的能量，比如坚果类食物等等。当然，吃这种高热量的食物是不必担心会造成上火的，因为宫寒本身就是身体内的火气不够导致，吃这些食物反而还会一直宫寒呢。

缓解方法2：快步走

从各种调查的数据显示，宫寒的女性多半是比较文静的，但是为了缓解宫寒一定要加强自身的运动。因为人体运动之后会产生阳气，可以抑制宫寒。这里说的运动也不是快跑等激烈的运动，只需要每天定时进行快步走就可以了。如果条件允许的情况下，建议可以去鹅卵石上面快步走，鹅卵石能够按摩脚底的一些穴位，能够促进调节身体的气血，对宫寒有好处。

缓解方法3：热敷肚子

宫寒很直白的就是子宫寒冷，那么最对应的方法就是用热毛巾或是热水去敷肚子部位，这样对缓解宫寒也很有效果。