寒湿，若症状不是很严重，平时注意自身运动，加强体育锻炼，多进行慢跑、练瑜伽等方式来进行锻炼，有一定改善作用。若平时自身习惯不好，摄入过多生冷的食物，或者不注意保暖，导致出现寒湿现象，可以采用艾灸、针灸、拔火罐等方式，也能缓解体内湿寒的症状，有一定效果。其次，对于寒湿的人群，可以摄入一些温热的食物，如牛肉、羊肉等食物，对于缓解寒湿有很好的效果。