放松眼睛首先要停止使用电子产品，然后可以进行眼部按摩、热敷，促进局部的血液循环，缓解局部肌肉紧张的情况。还可以进行眼球的运动，逆时针转动、顺时针转动各一分钟，连续运动五组，可以调节眼部肌肉，防止肌肉松弛。此外可以闭眼休息15-30分钟，缓解眼部肌肉疲劳感，达到放松眼睛的目的。平时需要养成良好的用眼习惯，避免长期使用电子产品，需要多进行户外运动。