三天没有排便的情况下可以用双手顺时针按摩腹部，并进行跑步、打球等体育活动，能够促进胃肠道蠕动，帮助排泄。还可以选择服用肠道益生菌，具有调节肠道菌群、增强胃动力的功效。必要时可以选择服用乳果糖等泻药或者是使用开塞露，能够有效促进排便。否则粪便长时间堆积在肠道内很容易对肠道造成刺激，不利于肠道功能稳定。平时还要多吃纤维素含量高的蔬菜水果和粗粮，更有利于促进消化。