年轻人血糖不一定要小于5mmol/L；血糖主要指的是血液中的葡萄糖含量，能够有效的为机体提高每日所需的能量。机体空腹时血糖的正常值范围应该在3.9-6.1mmol/L，正常情况下这个范围内的血糖都是正常的，所以年轻人的血糖不必一定低于5.0mmol/L。如果血糖数值在空腹阶段大于6.1mmol/L考虑是糖耐量受损或是一过性血糖升高，与饮食或是胰岛素分泌不足有关。长期这样建议去内分泌科就诊，平时生活中要注意饮食均衡，尽量避免长期大量且频繁的食用含糖量丰富的食物。