很多人都说胖人不适合打球，因为行动不便，再加上身材的原因，打球也会有一些限制，其实胖人完全也是可以打高尔夫的。

胖人打高尔夫要注意什么

首先，胖人在打高尔夫的时候一定要稳定好自己的心态，并且在球场上最好是自己走路，不要坐车，走上个几公里不仅能消耗大量的卡路里，而且还会变的灵活一些，并且还是有稳定心脏的效果的。

所以说，胖人打高尔夫，心态很重要，自己走路也是很重要的，反正就是尽量不要坐车就可以了，坐车让我们容易活动不开，这样会让胖人的行动更加的不方便。

除此之外，胖人打高尔夫就要坚持下来，高尔夫其实是能降低胖人冠心病的发病的，并且还能预防骨质疏松，增强身体的抵抗能力。

坚持运动之前做的准备活动，运动以后也要注意做放松活动，包括静力性的拉伸的练习，包括轻松的不行或者是慢跑、跳跃等等。

胖人的肚子其实也是会比较大的，所以说在打球的时候也要注意角度问题，适当的减肥也是很不错的，因为瘦子打高尔夫比胖人打高尔夫还是要灵活不少的。

打高尔夫能减肥吗

现在天气越来越热了，天气一热那个汗就簌簌而下是很多胖人的通病，尤其是天气炎热的时候，想站一会就会感觉到胸闷气短，所以说很多胖人都是不愿意在天气炎热的时候打球的。

但是，胖人只要坚持打高尔夫，还是会有减肥的效果的，因为高尔夫需要我们走来走去，并且还要做一些拉伸运动，这比我们躺在那不动好很多，所以说胖人如果不喜欢太激烈的减肥运动，可以选择练习打高尔夫，减肥效果也是很好的。

在打高尔夫减肥的时候，就是要坚持，不要打一两天就不打了，三天晒网两天打渔的，这样永远都不会有减肥的效果出来，胖人一定要有能运动的意识，所以说在打高尔夫减肥的时候也要注意控制一下饮食，还要注意膳食的平衡，千万不要暴饮暴食了。

高尔夫的禁忌

打高尔夫的时候对着装还是有禁忌的，不论男女都要穿上衣和长裤，穿裙子或者是大裤衩去打球是不可以的，并且出于对高尔夫草坪的保护，在球场上也要穿球场规定的鞋子，不能随便乱穿。