经常上火的人可以通过以下几个方面进行调理：一，饮食。经常上火与饮食有很大的关系，平时要注意饮食清淡，可以多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少出烧烤、油炸、辛辣、油腻等刺激性、易上火的食物。二，生活习惯。经常熬夜、生活不规律也容易导致上火，所以平时要注意休息，养成早睡早起的好习惯，避免经常熬夜。三，药物。可以找专业中医师诊脉，如果是阴虚火旺体质的人，可以使用；六味地黄丸、黄连上清片等药物进行调理。