说到打呼噜，很多人都受害了。 影响睡眠。 引起夫妇/情侣/室友之间的矛盾。 白天的困倦、迟钝、低效率……其实，打呼噜的危害比你想象的要严重。

严重的打鼾可能会引起心脏脑血管、呼吸系统等疾病，甚至可能导致猝死。

根据世界卫生组织(who )统计和中国睡眠研究会发表的睡眠调查结果：

世界约1/3的人有睡眠问题，世界上每天有3000人死于打呼噜，3亿以上的中国人有睡眠障碍，打呼噜引起的睡眠质量问题越来越严重。

那么，问题来了，人为什么打呼噜呢？

打呼噜是因为呼吸不好

我们呼吸时，气流从嘴、鼻子进入，通过口腔、鼻腔、咽喉、喉等进入气管。 在这个过程中，每个地方都不流畅，呼吸都有可能发出声音。 睡觉打呼噜是这个道理。 鼻子、咽头、喉所在的上呼吸道，如果变窄呼吸气流就会受到比较大的阻力。 接着，气流使软组织振动，打呼噜。

阻塞性睡眠呼吸暂停

你打呼噜打得有多厉害？

有人说：

好像很累的时候打呼噜，不是每天。 没关系吧？

人劳累过度，咽喉软组织松弛，气流通过时受到阻力而打鼾是正常的。 发生扁桃体炎，肿胀的扁桃体引起咽喉通气不良，有时打呼噜。 总之，只要鼾声节奏均匀，音调平稳，就不太严重。 但是，如果打呼噜时出现呼吸暂停，就要警惕可能患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAHS )。 患OSAHS的人有打呼噜和打雷的声音，突然没有声音，就像屏住呼吸一样，引起供氧不足，引起一系列的健康问题。

OSAHS的危害有多大？

睡眠时发生呼吸暂停时，我们的身体会受到低氧、胸腔压力变化、睡眠结构紊乱等异常。 以下三种情况可能会产生严重的结果。

1、低氧

发生呼吸暂停时，人吸入的氧气变少，血液中含氧量也变低。

低氧对心血管的影响非常直接。 可能引起高血压，诱发冠心病，脑血栓。

另外，低氧还会增加人的夜尿，少数人也有可能出现尿床现象。

2、胸腔压力变化

大家试试这个动作。 闭嘴屏住呼吸，然后用鼻子吸气。 胸腔不舒服吗？ 睡眠呼吸暂停的时候，感觉很相似。 这时胸腔受到特别强的负压，该负压对心血管系统有很大的影响，例如心脏扩大、血管摇动等。 负压高的吸引作用，使胃中消化不完的食物逆流到食道和咽喉，产生反流性食管炎、咽炎等。

3 .睡眠结构紊乱

我们的睡眠可以分为入眠期-浅睡眠期-深睡眠期-深睡眠期-快动眼期五个阶段。

后三个阶段属于深睡眠期，对疲劳恢复、体力恢复有重要作用。 打呼噜正好“破坏”这个深度睡眠期。 于是，第二天容易发生困倦、困倦、注意力不集中等现象，这一现象变长后记忆就会下降。 对男性来说，OSAHS会引起生殖器外周循环的缺氧、神经病，引起性欲减退、阳痿等功能障碍。 总之，OSAHS的危害是全身性。 最致命的危害是……

患有严重睡眠呼吸暂停的人有在睡眠中突然死亡的风险，他们的总死亡率是这位患者的3倍。