在落枕之后首先您需要注意休息，尽量减少颈部肌肉负担，避免大幅度活动颈部。如果颈部肌肉疼痛比较严重，也可以口服非甾体消炎药缓解，比如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等。其次，也可以用毛巾热敷颈部肌肉组织，促进局部血液循环，缓解肌肉僵硬症状。落枕后也可以通过针灸、拔罐、膏药贴敷、推拿等方式，缓解落枕引起的身体不适。在睡觉的时候尽量选择合适高度枕头休息，多注意颈部肌肉保暖。