女性可以适当的按摩足三里、血海、关元穴、三阴交等穴位，也可以按摩肝俞、胃俞、八髎、章门等穴位促进身体的血液循环，缓解痛经。女性还可以使用热水袋热敷，顺时针按摩小腹，促进子宫的新陈代谢缓解痛经。如果痛经严重，可能需使用止痛药物缓解。经期女性需注意身体的保暖，以免受凉使痛经加重。经期避免吃辛辣、寒凉、生冷的食物，要吃清淡容易消化的食物满足身体需求。