健脾胃的食物主要有以下几种：1.玉米，玉米具有补中健脾的功效，可用于治疗痢疾以及泄泻等疾病，有利于人体的健康；2.大米，性平，味甘，含有丰富的营养元素，可以为人体补充所需的能量，对于脾虚烦闷、下痢或消瘦等病症有一定程度的治疗作用；3.高粱，高粱可以起到健脾益忠的作用，临床上可用于治疗小儿消化不良等疾病；4.荞麦，能够起到健脾除湿的疗效，可以用于腹胀、胃肠积滞等病症。