晚上睡觉半夜总醒首先考虑是睡眠障碍，可能是由于平时精神长期紧张、焦虑或者压力较大等导致的情况；也可能是患者患有心理疾病，例如抑郁、焦虑症等，或者患有其他较为严重的器质性疾病导致患者过度紧张、担忧，从而该症状；也可能是睡眠环境较差，例如处于噪声环境或者睡眠温度较低或过热等都可能会导致睡觉总醒症状。平时要注意稳定情绪，学会缓和情绪，适当锻炼身体，提高睡眠质量。