月经期间不一定可以运动健身。女性月经期间机体处于消耗状态、自身免疫力低下，不建议从事剧烈运动，以免增加消耗进一步降低免疫力，不利于身体恢复。另外如果月经量较多，自身营养大量流失容易出现乏力、疼痛现象，剧烈运动可导致出血量增加，从而进一步加重症状。但是如果自身月经量较少、精神状态良好，可以适当从事轻微运动，比如散步、瑜伽、慢跑等。在月经期间需注意劳逸结合，避免精神压力过大和情绪紧张。