颈椎病的运动疗法，患者在平时需要避免长时间低头，注意保持颈椎的正直形态，避免长时间处于前屈姿势，建议患者在平时可以通过游泳，锻炼颈、肩部肌肉组织，平时还可以多抬头仰望天空，或者是颈部带动头部划“米”字，能够有效拉伸颈椎，缓解颈部肌肉组织酸痛的症状。还可以在长时间低头后，双手交叉放枕后同时头向后仰。患者在平时需要端正体态积极改变生活习惯，增加肩颈背部的训练。