耳鸣可以按摩耳周的穴位，如翳风穴、听宫穴等，翳风穴在耳垂的下面，听宫穴在耳屏的前面。也可以按摩耳根处，直到耳根感觉发热时为止。还可以用食指和拇指反复的按摩耳垂和耳廓。如果耳鸣的症状比较严重，还需要同时口服营养神经以及改善微循环的药物。平时要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜。还要注意远离噪音，以防加重症状。另外还要保持心情愉悦，避免出现焦虑、抑郁等不良的情绪。