你要保持规律的饮食和生活习惯，避免吃大量辛辣刺激的食物，如果这是消化不良、胃肠道蠕动减弱刺激引起的，可以使用促进胃肠道蠕动，促进食物消化吸收的药物治疗。如果这是肠胃炎引起的，可以使用抑制胃酸分泌、保护胃黏膜的药物治疗。你最好避免吃油炸辛辣刺激的食物。你也可以适当的锻炼身体，这可以促进胃肠道的蠕动，促进肠道内空气的排出。你在饮食上还需避免摄入大量可以产气的食物，避免腹胀的症状进一步加重。