清除湿气的食物包括苦瓜、玉米、芹菜、山药、红薯等，还有绿豆、红豆、四季豆等豆类，也包括蘑菇、香菇等菌类食物。此外，茯苓、莲子、薏仁等食物都具有淡渗利湿、健脾祛湿作用，有助于去体内的湿气。除了饮食外，还可以使用药物进行调理，比如保和丸、参苓白术散、藿香正气水等。也可以使用针灸、按摩等方式减轻症状。患者要避免食用生冷、辛辣刺激的食物，平时养成饮用温水的好习惯。