正常情况下人一天需要饮水1500-2000ml，在进食过程中还会摄入700-900ml的水分。每天的饮水量是会根据季节的变化而变化的，夏天容易出汗时因为流汗较多以及皮肤表面的蒸发量比较多，因此饮水量是会增多的，但是正常饮水量和失水量是能达到一个平衡的，所以不用刻意地去限制饮水量。人在发热、腹泻时也会多喝水，以防身体脱水。不要等到渴了之后再去大量喝水，这说明身体已经相当缺水，补水时不要一口气喝太多，会导致肾脏负担加重。