缓解脖子疼的方法最常用的是按摩、针灸、推拿，通过这些方法可以促进脖子处的血液循环，因此可以缓解疼痛。也可以用热水袋热敷局部，同样可以促进血液循环，缓解不适感。如果脖子疼是因为一些关节炎症导致，则在这些方法的基础上还要服用一些消炎镇痛类的药物进行治疗，具体药物应在医生指导下进行服用。建议患者平时要注意劳逸结合，避免过度劳累，必要时还要补充钙片。