薏米赤小豆的主要功效作用就是去除人体内的湿气，因为本身薏米的作用就是健脾止泻、利水渗湿、消肿排脓，而赤小豆又能起到润肠通便、补血、活血的作用。这两种食物如果搭配在了一起，还可以补充大量的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分。如果是在减肥期间吃的这些食物，还能有一定的帮助减肥的功效。吃的时候要注意适量，不要一次性吃太多，而且在饮食上营养要均衡，不要挑食。