轻度活动下半小时消耗的卡路里大概是300千卡左右，具体的消耗情况需要根据您自身走了多少距离，运动快慢决定。当您快速走路时，消耗的能量以脂肪为主；走路较慢时则会以消耗葡萄糖为主。例如饭后的散步半小时消耗的卡路里较少，是有助于降低血糖和血压的，比较适合于缺乏运动的人；竞走之类的快步走或跑可以起到减肥的作用，另外也可以选择跳绳、打球、骑自行车等运动，才能消耗脂肪。