冬天脚冰凉可以养成每天睡前热水泡脚的习惯，热水泡脚不仅能促进全身血液循环，散寒保暖，而且还能改善睡眠，提高睡眠质量。饮食上多增加温补类食物的摄入，比如牛肉、羊肉、生姜、秋葵、红枣等。平时要注意保暖，随着天气变化，适量的增添衣物，穿厚一点的袜子。同时也要适量运动，提高身体素质，如慢跑、跳舞等等，运动使骨骼肌产生热能，能有效缓解和改善脚凉的现象。