45—55岁是女性各种疾病都开始滋生，不管是中药还是西药，都有一定的副作用，很多人都开始推崇自然疗法，其中著名的养生专家杨奕就是一位，她推荐：不等有病先防病，治未病找到手上、足部的对应反射区就可以，没有副作用。

人体的各个器官大多都能在手上、脚上找到相应的反射区，经常按压这些穴位能防病，甚至能缓解已有的症状，45—55岁女性一定要知道这些穴位！不吃药，小病一扫而光！

一、手部穴位

手部对应人体的各个器官，了解一些手部的穴位，也是一个简单有效的保健方法，肠胃不好的女性可以在饭后半个小时在左手心，顺时针方向轻轻按摩36次，脾的保养在左手，可触摸手心面紧靠大拇指指根的部位，另外，经常擦手背，可使脊柱伸弯自如，颈椎活动更灵活。

二、脚部穴位

脚被称之为“第二心脏”，一个面积不是很大的地方，竟有60多个穴位在这里。日常生活中光脚踩黄豆，能够温和的刺激穴位，从而能够促进新陈代谢，排毒和染指，每个穴位都有自己的作用。

按压淋巴腺反射区，增加免疫力和肺部功能可以按压中间三个脚趾最后一节，也就是和脚板的衔接部分，对女性有很大的帮助。

中年女性处于更年期的边缘，可以多按涌泉穴，它的主治疾病为：神经衰弱、妇女病、失眠、高血压、焦躁、糖尿病、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。专家建议还可以喝一些倾城蜜，也能缓解更年期失眠、潮热等症状。

三、肚子上穴位

上脘穴：促进肠胃的蠕动，促进消化，在肚脐上五寸的地方（四指并拢是三寸，三手指并拢是两寸）；中脘穴：在肚脐上四寸的地方，能缓解慢性胃炎、胃痛，辅助消化，还能提升人体的免疫力；

下脘穴：在肚脐上两寸的地方，能排出体内滞留的毒素，毒素会造成大腿和肚子上脂肪堆积，每晚睡觉前可以按穴位酸胀为宜，不但增强免疫力，还能排除毒素。

四、腿上穴位

血海穴：大腿内侧，膝盖骨内侧的上角，两寸的地方，补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等作用

穴位是一门博大精深的学问，45—55岁女性可以多多翻阅了解更年期的知识，以及穴位知识，这些都是可以自学的自我保健知识，相对于吃不知成分的保健品和有副作用的药物更有效、更安全，祝愿大家都能顺利度过更年期。