锻炼身体一般可以治肾虚。因为肾虚一般是不良的生活习惯导致的。运动可以提高身体的抵抗力，加快体内的新陈代谢，有助于调理肾脏和稳定人体的内环境，对改善肾虚可以起到一定的帮助作用。平时也要进行其他方面的调理，不可以吃辛辣的食物。可以吃一些补肾的东西，比如：山药、核桃、鳗鱼等等。不可以熬夜，要养成良好的睡眠习惯。患者可以在医生的指导下服用补肾的药材，比如：鹿茸等等。