屁股里面痛首先要明确病因再进行治疗，如果是由于长时间负重导致劳损引起，建议休息，再对臀部进行按揉、推拿来进行放松。如果是由于不正确的运动锻炼引起臀小肌、梨状肌等肌肉拉伤，建议适当进行热疗来缓解疼痛，还可以进行超声波等来促进组织恢复。左侧臀部后面筋酸疼，多数情况下考虑坐骨神经痛，极有可能是腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病导致压迫神经根，引起腰骶部的疼痛，也有可能是梨状肌的炎性水肿压迫出口处的坐骨神经导致梨状肌综合征。可以给予局部按摩，也可以利用烤灯、微波等帮助增加局部血液循环，活血化瘀治疗。疼痛明显时可以口服非甾体消炎药如布洛芬以及维生素B12即甲钴胺或腺苷钴胺等营养神经治疗。康复锻炼方面可以做直腿抬高锻炼，经常压腿牵拉坐骨神经有利于快速缓解疼痛。平时要注意劳逸结合，避免久站久坐。