早泄多是因为肾虚，可以吃一些补肾的食物进行调理，如牛羊肉、羊腰、黑色的食物，如黑木耳、黑豆、黑芝麻等。还可以多吃一些富含维生素B和维生素E的食物，提高性欲，如葱蒜、韭菜等。另外，一些坚果类的食物也可以产生性刺激，可以适当吃碧根果、核桃等，但是不能过多食用，否则会上火。如果长期早泄没有得到恢复，建议及时去医院进行就诊，明确病因后，进行对症治疗，以保证尽早改善早泄症状。