天宗是一个穴位，在肩胛部位，位于肩胛骨下缘与肩胛骨下角之间的直线上；当天宗处按压痛考虑是因为久坐、伏案工作导致的；也可能是手提重物频繁、肌肉拉伤造成的；而对于冈上肌炎、岗下肌炎、肩周炎等炎症也会诱发天宗处疼痛。您可以通过按揉肩膀、热敷、针灸、理疗等 方法治疗，促使血液循环，缓解疼痛；同时也要改变坐姿，保证钙质的补充，并到医院的骨科拍片检查。