补雌激素最好的方法就是在医生指导下服用补充雌激素的药物进行调理，比如戊酸雌二醇片，这种药物作用较快，而且效果好，很适合缺乏雌激素的患者服用。要想补充雌激素，患者还应注意饮食调理，多吃些黑豆、鱼肉、牛奶、豆皮、豆腐等食物，可以间接补充植物雌激素。在补充雌激素的同时，患者还应注意不要长期熬夜，尽量避免精神压力过大，以免体内激素出现失衡。